Ходьба — более спокойный вид фитнеса. Она укрепляет в основном икроножные мышцы. Тогда как бег заставляет потрудиться и бедра с ягодицами, а также мышцы спины, груди, плечевого пояса — ведь мы активно работаем руками. А если еще менять стиль движения!
Как сажают лилейники?
Семенами лилейники размножить тяжело еще и поэтому, что они поразительно быстро теряют способность к прорастанию и использовать их можно лишь свежесобранными. Высевают семена под зиму или после стратифицирования ранней весной, заглубляя на глубину до 2 см.