Поздравляю и в твои 14 лет я хочу пожелать смелости, ловкости, уверенности, целеустремленности, упорства, настойчивости и юношеского оптимизма. Будь всегда веселым парнем, который ничего не боится. Желаю верных друзей, крутых увлечений и больших успехов в жизни. Тебе четырнадцать — вот это дата!
Где взять гормоны счастья?
Употреблять продукты, богатые триптофаном, так как именно из этой аминокислоты и синтезируется серотонин. В большом количестве триптофан содержится в твëрдых сортах сыров (пармезан, чеддер, швейцарский), красной икре, яйцах, мясе (особенно индейке и цыплёнке), орехах и рыбе.