Употреблять продукты, богатые триптофаном, так как именно из этой аминокислоты и синтезируется серотонин. В большом количестве триптофан содержится в твëрдых сортах сыров (пармезан, чеддер, швейцарский), красной икре, яйцах, мясе (особенно индейке и цыплёнке), орехах и рыбе.
Сколько метров нужно для жизни?
Сегодня закон определяет норму в 33 м2 на одиноко проживающего человека и 18 м2 на каждого члена семьи, состоящей из двух и более человек.