Сильнее всего выработка мелатонина подавляется светом с длиной волны 450—480 нанометров, то есть синим светом. Сравнение с зелёным светом показало, что синий свет сдвигает в сторону дня стрелку биологических часов в среднем на три часа, а зелёный — только на полтора, и эффект синего света держится дольше.
Как правильно хранить постельное белье?
Хранить постельное белье рекомендуется по возможности поближе к местам его непосредственного использования или в специально предназначенных для хранения – т. е. в спальных комнатах или кладовых (гардеробных). Как правило, его хранят на отдельной полке в платяном шкафу.