Параметры температуры и влажности В парилке русской бани температура может быть в пределах от 50 до 900 С, влажность — около 70%. Температура поднимается медленно и организм адаптируется к высокой температуре. В водоеме температура воды в пределах 10-250 С, чтобы были ощущения контраста после пребывания в парной.
Как охладиться ночью?
Как охладить постель: 10 советовОткройте окна. Нараспашку. … Заведите вентилятор. Найдите удачное положение, чтобы он обдувал вас воздухом. … Пейте больше воды. … Положите в постель ледяную «грелку». … Примите теплый душ перед сном. … Приготовьте влажный компресс. … Выключите электроприборы. … Уберите одеяла с постели.