Развить грудные мышцы можно без железа — для этого достаточно отжиманий и собственного веса. Один из самых эффективных вариантов — это отжимания на брусьях. Работа на этом снаряде сильно нагружает грудь, связки дельт и трицепсов. Поэтому перед выполнением отжиманий обязательно нужно провести полноценную разминку.
Как узнать сколько Гкал?
Чтобы узнать, сколько Гкал получается, нужно имеющееся число кВт умножить на постоянную величину, 0,00086. Рассмотрим пример. Предположим, в калории нужно перевести 250 кВт. 250 кВт х 0,00086 = 0,215 Гкал/час.