Если вытяжной воздух влажный — изолировать надо однозначно, если сухой — желательно, но необязательно. Можно неизолировать, не смертельно.
Что правильно кушать на ужин?
Ужин должен быть «легким» Идеальный вариант вечерней трапезы — легкие белки, например, рыба или птица — можно приготовить из нее котлеты, а вместо хлеба добавить отруби. «Тяжелые» виды мяса — говядину, баранину и свинину — лучше оставить на обед, чтобы не было чувства тяжести в желудке перед сном.