Для грудных мышц отжимания на брусьях более эффективны, чем от пола. Так как в этом случае работает не только большая мышца, но и малая, которая не задействуется при выполнении от пола. Трицепс же работает в обеих вариациях упражнения. Поэтому если есть возможность, то эффективнее выполнять отжимания от брусьев.
Какие бывают виды кладки?
Существует более 10 видов кладки облицовочного кирпича.Ложковая кладка в полкирпича … Ложковая в четверть кирпича … Тычковая … Ложковая диагональная со сдвигом в четверть кирпича … Голландская … Крестовая Тип I. … Крестовая Тип II. … Готическая