Ширину комнаты делят на ширину рулона, затем округляют полученное значение до целого в большую сторону. Результат надо умножить на длину комнаты и также округлить.
Сколько нужно есть для набора массы?
Количество приёмов пищи в режиме питания для набора массы у мужчин может варьироваться. В среднем старайтесь есть понемногу, но часто: 4-7 раз в день с перерывами в 2,5-3 часа. Как минимум три приёма пищи должны содержать значительную порцию белков.