Размеры постельного бельяНаименованиеМатрас, смПододеяльник, смSingle/Twin90×190145×200Double/Full140×190200×220King/Queen150×200 180×200230×220 260×220Baby bed/Crib56×118100×120
Сколько нужно есть для набора массы?
Количество приёмов пищи в режиме питания для набора массы у мужчин может варьироваться. В среднем старайтесь есть понемногу, но часто: 4-7 раз в день с перерывами в 2,5-3 часа. Как минимум три приёма пищи должны содержать значительную порцию белков.